O nás
Nepotrebujete ďalší tlak na výkon. Veríme, že hľadáte bezpečný prístav – miesto, kde sa vrátite k sebe, k svojmu dychu a k prirodzenému rytmu svojho tela.
Kto sme?
Sme štúdio vedomého pohybu, ktoré spája precíznosť Pilatesu, silu Barre a pokoj Jogy. U nás jemnosť nie je slabosťou, ale vedomou formou sily. Naším cieľom je, aby ste odchádzali nielen fyzicky silnejší, ale predovšetkým vnútorne vyrovnanejší.
Filozofia
Esenciou nášho priestoru je návrat do tela a pohyb bez tlaku. Pracujeme s dychom a stabilitou tak, aby sila vznikala zvnútra – prirodzene a udržateľne.
Pre ženy
Veríme, že spokojná žena mení atmosféru všade, kam vstúpi. Keď sa spojíte so sebou, zmení sa váš postoj, dych aj vyžarovanie. Z vášho vnútorného pokoja budujete skutočnú stabilitu, ktorú si odnášate z podložky do celého dňa.
Pre mužov
Ponúkame základ pre zdravú a funkčnú silu. Naše lekcie sú ideálnou kompenzáciou k športu, so zameraním na mobilitu, flexibilitu a hlboký stabilizačný systém.
Naše štúdio je otvorené každému, kto chce svoje telo cítiť, nielen formovať.
Aké lekcie u nás nájdete?
Naše lekcie
Vyber si z pestrej ponuky lekcií, ktoré prepoja silu, flexibilitu a pohyb.
ELEGANCIA · SILA
Barre
Dynamické cvičenie pri tyči, ktoré spája základy baletu s prvkami posilňovania. Priprav sa na rysovanie svalov, o ktorých si netušila
LADNOSŤ · KONTROLA
Barre Mat
Dynamické spojenie sily, rytmu a kontrolovaného pohybu pri tyči. Komplexné cvičenie zamerané na rysovanie postavy, stabilitu stredu a
celkovú kondíciu.
ENERGIA · FORMOVANIE
Total Barre
Lekcia inšpirovaná baletom, pilatesom a funkčným pohybom. Tvarovanie celého tela a dlhé ladné línie.
PODPORA · JEMNOSŤ
Mama Pilates
Vedomý pohyb pre budúce mamičky aj ženy po pôrode. Cvičenie s rešpektom k meniacemu sa telu, zamerané na bezpečné posilnenie stredu a celkovú regeneráciu.
STABILITA · PRECÍZNOSŤ
Pilates
Tréning zameraný na budovanie funkčnej sily stredu a stabilitu celého tela. Každý cvik vykonávame s dôrazom na precíznu techniku, kontrolovaný pohyb a hlboký dych.
SVIEŽOSŤ · NAPOJENIE
Morning Joga
Prebuď svoje svaly a dych v plynulom toku pohybu. Ideálny štart dňa, ktorý spája rannú flexibilitu s mentálnym nastavením na úspešný deň.
VÝKON · PRUŽNOSŤ
Power Joga
Dynamická lekcia zameraná na budovanie fyzickej sily, stability a flexibility. Plynulý prechod medzi asánami v rytme dychu ti pomôže vyčistiť myseľ a spevniť celé telo.
KĽUD · UVOĽNENIE
Slow Flow Joga
Pomalé a vedomé plynutie, ktoré ti dovolí precítiť každý pohyb. Ideálna voľba na uvoľnenie napätia, upokojenie nervovej sústavy a nájdenie vnútornej rovnováhy.
DETAIL · POZORNOSŤ
Private Pilates
Prémiová individuálna lekcia s dôrazom na detail, kontrolovaný pohyb a vedomé vedenie tela. Exkluzívne venovaná tvojim cieľom, tvojmu tempu a tvojmu progresu.
Zoznám sa s nami
Náš team
Alexandra Puškášová
INŠTRUKTORKA PILATES & BARRE
Zakladateľka
Štúdio som založila vo chvíli, keď som pochopila, že telo netreba ovládať, ale počúvať. Vytvorila som priestor, kde pohyb prestáva byť výkonom a stáva sa cestou k bezpečnému návratu k sebe samej.
Ako certifikovaná inštruktorka Barre a Pilates verím, že pohyb má liečiť. Moja vlastná skúsenosť ma naučila, že vnímavý prístup k sebe a správna životospráva dokážu pomôcť aj pri náročných zdravotných problémoch. Túto cestu dnes s láskou zdieľam ďalej, aby som vám pomohla nájsť stratenú vitalitu a zdravie.
Neustále sa vzdelávam, aby som vám mohla poskytnúť najvyššiu kvalitu a odborný prístup. Moje lekcie sú navrhnuté tak, aby boli bezpečné, efektívne a prinášali vám skutočnú radosť z pohybu.
Janka Rojtašová
INŠTRUKTORKA BARRE
Pohyb je mojou celoživotnou vášňou. Ako certifikovaná inštruktorka Barre vnímam cvičenie nielen ako prácu, ale ako radosť, o ktorú sa s vami delím na každej lekcii.
Moja cesta začala basketbalom, ktorému som sa venovala 12 rokov. Skúsenosti z európskej ligy EGBL (European Girls’ Basketball League) mi dali pevné základy disciplíny, vytrvalosti a vnímania tela v pohybe. Okrem Barre sa dlhodobo venujem silovému tréningu, HIIT a tenisu, čo mi pomáha vnímať pohyb komplexne.
Moje hodiny sú postavené na precíznosti, plynulosti a energii. Vytváram intenzívne Total Barre lekcie, kde kladiem dôraz na detail a rytmus.
Kika Iriasová
INŠTRUKTORKA JOGY
Som certifikovanou inštruktorkou jogy. Svoje skúsenosti som nadobudla priamo v jej kolíske na Bali, kde som v prestížnej škole House of Om získala medzinárodnú certifikáciu RYT 200.
K pohybu mám blízko od detstva. Roky som sa venovala street dance, ktorý vo mne vybudoval cit pre dynamiku a vedomú prácu s telom. Jogu vnímam ako priestor na zastavenie a návrat k sebe, kde myseľ stíchne a telo sa uvoľní.
Moje hodiny spájajú jemnosť aj dynamiku v atmosfére ľahkosti, smiechu a bezpečného ticha pre váš skutočný oddych.
Peťka Nagajdová
INŠTRUKTORKA PILATES
Vedomý pohyb vnímam ako cestu k spojeniu s telom. Na svojich hodinách kladiem dôraz na správne dýchanie a vedomé prevedenie cvikov. Spájam ich s plynulosťou, vďaka čomu spoločne budujeme funkčné a zdravé základy pre váš bežný deň.
Ako inštruktorka a kondičná trénerka venujem svoju odbornosť s láskou aj ženám v tehotenstve a po pôrode. Verím, že sila a pohyb patria do každej etapy života. Mojou snahou je pomôcť vám nájsť istotu, stabilitu a potrebný čas pre seba.
Možno práve ty!
PILATES / BARRE
Hľadáme do nášho tímu nadšenú a skúsenú trénerku Pilatesu alebo Barre! Ak máš vášeň pre pohyb a rada motivuješ ostatných, ozvi sa nám.
Ponúkame inšpiratívne prostredie, priateľský kolektív a možnosť rozvíjať svoje trénerské schopnosti.
Zaujala ťa táto ponuka? Neváhaj a kontaktuj nás:
Telefónne číslo: +421 914 202 313
E-mail: studio@barrelates.studio
Tešíme sa na teba!
Často kladené otázky
FAQ
Všeobecné informácie
Musím sa na hodinu vopred prihlásiť?
+Áno, kvôli limitovanej kapacite a vášmu pohodliu je potrebná rezervácia vopred cez náš online rezervačný systém.
Aké sú podmienky stornovania lekcie?
+Rezerváciu môžete zrušiť 12 hodín pred začiatkom hodiny. Pri neskoršom zrušení alebo nedostavení sa, žiaľ, vstup prepadá.
Akceptujete platobné karty?
+Áno, platiť je možné len platobnou kartou alebo QR kódom. Hotovosť u nás neakceptujeme.
Akceptujete Multisport alebo UpBalansea?
+V našom štúdiu akceptujeme karty UpBalansea. Vzhľadom na obmedzenú kapacitu našich lekcií je potrebné si miesto vopred rezervovať cez náš systém. Karty Multisport momentálne neakceptujeme.
Máte v štúdiu sprchy?
+V štúdiu máte k dispozícii miestnosť s jednou sprchou, ktorá zároveň slúži ako šatňa. Pokiaľ sa neplánujete prezliekať, môžete využiť našu predšatňu so skrinkami na topánky a kabáty.
Ako je to s parkovaním?
+Parkovať môžete za rampou alebo pred budovou.
O lekciách
Aký je rozdiel medzi barre a pilates cvičením?
+Barre kombinuje prvky baletu, pilatesu a kardia — je dynamickejší, viac „páli" vo svaloch a zameriava sa na rysovanie postavy. Pilates sa zameriava na hlboký stabilizačný systém (core) a svalstvo, kontrolu pohybu a dych.
Musím mať skúsenosti s baletom, aby som mohla prísť na Barre?
+Vôbec nie! Barre síce využíva baletnú tyč a základné pozície vychádzajú z klasického tanca, ale je to predovšetkým posilňovacie cvičenie, nie tanečná lekcia. Nepotrebujete žiadnu tanečnú minulosť, ladnosť baletky ani extrémnu ohybnosť. Tyč nám slúži len ako opora, aby sme nepreťažili kĺby a mohli efektívne vytvarovať svaly.
Zvládnem lekcie, aj keď som úplný začiatočník?
+Samozrejme! Naše hodiny sú vhodné pre všetky úrovne. Naše inštruktorky sú odborníčky, ktoré dohliadajú na vašu techniku a každý cvik dokážu na mieste modifikovať podľa vašich aktuálnych schopností alebo obmedzení.
Sú hodiny vhodné aj pre mužov?
+Áno. Lekcie pomáhajú rozvíjať stabilitu, mobilitu a funkčnú silu, ktorá dopĺňa silový tréning a predchádza preťaženiu.
Ponúkate aj súkromné lekcie?
+Samozrejme. Súkromné lekcie sú ideálnou voľbou, ak chcete mať istotu, že cviky vykonávate technicky správne. Tieto lekcie ponúkame pre maximálne dve osoby, čo umožňuje inštruktorke venovať sa vám naozaj do hĺbky. Je to zároveň skvelý spôsob, ako si vybudovať pevné základy a sebavedomie predtým, ako sa pridáte na skupinové hodiny. Stačí nám napísať a spoločne vyberieme termín.
Príprava na hodinu
Čo si mám so sebou priniesť?
+Stačí pohodlné športové oblečenie. O zbytok sa postaráme my. Podložky a všetky pomôcky máme pre vás pripravené v štúdiu.
Cvičí sa v topánkach?
+Nie, cvičíme naboso alebo v ponožkách — odporúčame protišmykové (grip) ponožky.
Navigácia
Kde nás nájdete?
Kde nás nájdete?
Miesto, kde sa stretávame v pohybe a dobrej energii, nájdete v Business Center Castor na Dunajskej 3 v Košiciach. Naše štúdio sa nachádza na 1. poschodí, kde na vás čaká priestor vytvorený pre pohyb, sústredenie aj chvíľu pre seba.
Ako sa k nám dostanete
Do budovy vstúpite vchodom napravo od predajne PROXI (pri Barbershope). Následne vyjdite po schodoch na 1. poschodie, kde vás už privíta náš priestor.
Parkovanie
Ak prichádzate autom, pohodlne zaparkujete priamo pred budovou. Parkovacie miesta vedľa budovy sú vyhradené pre reštauráciu Proxi.